50 Sfumature Feed
No Result
View All Result
50 Sfumature Feed
No Result
View All Result

Home » Salute e benessere » Dieta delle cinque porzioni: benefici e menù

Dieta delle cinque porzioni: benefici e menù

50sfumaturefeed by 50sfumaturefeed
4 Febbraio 2019
in Salute e benessere
0
60
SHARES
434
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Premessa:
La dieta delle cinque porzioni è uno schema alimentare basato sull’alternanza ragionata tra frutta, verdura, proteine e carboidrati che promette di far perdere fino a 3 kg in una sola settimana di dieta.

“Cinque porzioni” deriva dai cinque momenti della giornata in cui devono essere consumati i pasti che rimangono quelli “classici” consigliati dagli esperti, ovvero tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e due spuntini (uno a metà mattina e l’altro a metà pomeriggio).

I benefici della dieta delle cinque porzioni sono soprattutto frutta e verdura, servono per rinforzare il sistema immunitario e regolare la pressione arteriosa, in modo da prevenire il rischio di malattie cardiovascolari, da aggiungere all’assunzione equilibrata di macronutrienti, ovvero carboidrati, proteine e grassi, in modo da garantire all’organismo un adeguato apporto di sali minerali e vitamine.

Esempio di menù

Colazione: latte scremato con 30 grammi di cereali e un kiwi. Té o caffè, a piacere, non zuccherati.

Spuntino: frutta (mela oppure due fette d’ananas fresca).

Pranzo: 120 grammi di petto di tacchino ai ferri con 200 grammi d’insalata di pomodori condita con un cucchiaio di olio

Merenda: una centrifuga di verdure fresche e, se si desidera, una tazza di té o caffé rigorosamente senza zucchero

Cena: minestrone di legumi e verdure, 200 grammi di spinaci in agrodolce conditi con un cucchiaio d’olio.

Fonte

Tags: dietaRimediosalutesalute e benessere

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Related Posts

Salute e benessere

Le persone che amano la birra, il vino e il cioccolato vivono più a lungo: ecco i risultati di una recente ricerca

13 Febbraio 2019
Salute e benessere

Sostituisci tutto quello che bevi con l’acqua: Ecco cosa accade al tuo corpo

5 Febbraio 2019
Salute e benessere

La verità e i falsi miti, della dieta del limone.

25 Gennaio 2019

I PIU' SEGUITI

News

Si sposa con un miliardario più vecchio di lei di 25 anni. Quando muore scopre che non le ha lasciato nessuna eredità

7 mesi ago
News

SI RISVEGLIA DALLA MORTE GIA’ TUMULATO

7 mesi ago
Salute e benessere

La dieta del dottor Calabrese con risultati immediati che sta spopolando in Italia

11 mesi ago
Salute e benessere

Quanto bisogna camminare al giorno per perdere peso?

4 mesi ago
News

Confermata :Porti il cane a fare i bisogni per strada? Scatta la multa da 160 euro ed ora è anche penale: È reato

9 mesi ago
Curiosità

I 17 “orrori” grammaticali più frequenti che si leggono sui social

6 mesi ago
Storie

La sua migliore amica muore di cancro. Decide di adottare le sue 4 figlie

7 mesi ago

Le mie categorie

  • barzelletta
  • Curiosità
  • Divertimento
  • Giardinaggio
  • News
  • Ricette
  • Salute e benessere
  • Senza categoria
  • Storie
  • Tecnologia
  • Test

50 Sfumature Feed

50 Sfumature Feed

50 Sfumaturefeed.it

Magazine di notizie interessanti dal mondo web

ULTIMI POST

Mini cupcake pan di stelle ( ricetta)

19 Febbraio 2019

È scientificamente provato: gli uomini con la pancia attraggono donne più belle e vivono più a lungo

19 Febbraio 2019

Arriva l’app per dire a tutti dove hai fatto la cacca

19 Febbraio 2019

Tags

barzelletta Curiosità Divertimento Giardinaggio News Ricette Salute e benessere Senza categoria Storie Tecnologia Test
  • Home
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy

© 2018 50Sfumaturefeed.it - Magazine di notizie interessanti 50sfumaturefeed.it.

No Result
View All Result
  • HOME
  • CURIOSITA’
    • Cani
    • Gatti
  • RICETTE
    • Insalate
    • Salati
    • Dolci
    • Primi Piatti
    • Secondi Piatti
  • SALUTE E BENESSERE
  • STORIE
  • TECNOLOGIA
  • TEST
  • GIARDINAGGIO
    • Insetticida naturale
    • Piante
  • BARZELETTE
    • VIDEO
    • DIVERTIMENTO
  • POLICY

© 2018 50Sfumaturefeed.it - Magazine di notizie interessanti 50sfumaturefeed.it.