Camminare a passo svelto fa bene alla salute


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La scienza, però, smentisce queste affermazioni tradizionali.  Camminare a passo svelto fa bene alla salute:

è questa la conclusione dei ricercatori che hanno fatto delle stime davvero impressionanti riguardanti gli anni che potremmo guadagnare se camminassimo a passo veloce.

Uno studio condotto dai ricercatori dell’NIHR (Istituto Nazionale per la Ricerca sulla Salute) del Leicester Biomedical Research Center e pubblicato sulla rivista scientifica Mayo Clinic Proceedings, conferma che Camminare a passo svelto fa bene alla salute.

Prendendo in esame 474.919 persone con un’età media di 52 anni, contenuti nella Biobanca britannica fra il 2006 e il 2016,

è emerso come camminare a passo svelto possa allungare l’aspettativa di vita delle donne di almeno 15 anni, mentre negli uomini la cifra ammonterebbe addirittura a 22 anni in più.

Addirittura un uomo tendenzialmente dall’andatura lenta avrebbe una vita media di 64 anni, mentre una donna di 72. Nel caso di persone che tendono a camminare a passo veloce, si arriverebbe a circa 85 anni di media per entrambi i sessi.

e questo non c’entra con il peso.  Una persona sovrappeso che fosse comunque in grado di camminare rapidamente ha comunque un’aspettativa più lunga.

L’unico svantaggio è rappresentato dal fatto che le persone con qualche chilo in più tendono a camminare più lentamente e a vedere le cose più lontane.

Ma se riuscissero a mantenere un’andatura veloce avrebbero comunque un’aspettativa di vita superiore alle persone,

magari normopeso, con un’andatura lenta. È importante quindi allenare il corpo a sostenere anche delle camminate veloci indipendentemente dal nostro peso.

È anche consigliato adottare un cane in maniera tale da avere un maggiore stimolo a correre e camminare all’aria aperta: prendiamo nota per vivere più a lungo!

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